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Burger fagioli e tofu senza cottura

Cucina

Burger fagioli e tofu perfetti per una cena veloce e all’ultimo momento: si frullano tutti gli ingredienti, gli si dà una forma, si assembla il panino e sono già pronti per essere gustati.

Burger fagioli e tofu vegani senza cottura di fagioli rossi e tofu affumicato vi permetteranno di realizzare un super panino, di quelli che danno soddisfazione fin dal primo morso. Basterà semplicemente frullare tutti gli ingredienti del burger, dargli la caratteristica forma e usarli per farcire un bel panino insieme a pomodori, insalata e maionese vegana.

Burger fagioli e tofu preparazione

Come prima cosa tagliate a cubetti il tofu affumicato, versatelo nel tritatutto insieme ai fagioli rossi, rosmarino, paprika, sale e olio e frullate fino ad ottenere un composto  omogeneo. Trasferitelo poi in una ciotola e aggiungete pangrattato un cucchiaio alla volta fino ad ottenere un impasto morbido ma non appiccicoso.

Formiamo i burger

Dividete l’impasto in 6 parti e con ciascuna formate un burger non troppo spesso. Tagliate ciascun panino a metà e farcitelo con uno strato di maionese, un burger, qualche fetta di pomodoro e di insalata. Richiudete il panino e il vostro burger è pronto per essere gustato.

Conservazione

Una volta assemblati vi consigliamo di consumare questi panini entro una giornata, conservandoli nel frattempo avvolti nella stagnola. I burger da soli invece potete conservarli 3 giorni in frigorifero in un contenitore per alimenti.

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Miriana Meffe

19 anni, diplomata al liceo delle Scienze Umane-Economico Sociale. Attualmente impegnata come volontaria nel servizio civile universale. Amo la natura e la libertà. Mi sono appassionata alla scrittura grazie all’esperienza nella redazione del quotidiano internazionale Un Mondo d’Italiani.

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